Oorzaken en tips bij een opgeblazen buik

Een opgeblazen gevoel in uw buik is erg vervelend. Het kan natuurlijk soms gebeuren dat u een opgeblazen gevoel heeft na een avondje stevig tafelen. Maar dat gaat vanzelf weer over. Heeft u regelmatig, of continu, last van een opgezette buik? Dan is er wellicht sprake van een achterliggende aandoening waarvoor u behandeld moet worden door een arts om uw klachten te verhelpen. Hieronder leest u meer info over een opgeblazen buik en wat u eraan kunt (laten) doen.

Hoe voorkomt u een opgeblazen buik?

Heeft u regelmatig last van een opgeblazen buik? Er zijn een aantal manieren om die te voorkomen. Wij geven hier enkele tips.

Eet mager vlees of vis en vezelrijk voedsel, zoals zilvervliesrijst

• Drink veel water of thee om geen vocht vast te houden
• Beweeg regelmatig om de spijsvertering te stimuleren
• Eet met regelmaat, kauw goed op uw eten en eet vooral rustig
• Vermijd ‘gasopwekkend’ eten en drinken, zoals gebakken bonen, koolsoorten en eieren, en koolzuurhoudende dranken (bier, cola, etc.)

Opgeblazen buik door darmklachten

U kunt ook een opgeblazen buik hebben als gevolg van echte darmklachten. Controleer uzelf in dat geval bij aanhoudende klachten op een eventuele intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen of een opgeblazen buik door andere oorzaken. We zetten de mogelijke oorzaken voor een opgeblazen buik hier op een rijtje.

• • Een afwijkende darmflora
  • Overgroei aan Candida of andere gisten
  • Een besmetting met darmparasieten, dit is een van de meest voorkomende oorzaken
  • Een dieet fout zoals een overconsumptie van zetmeel of noten
  • Een intolerantie voor gluten
  • Intolerantie voor melksuiker
  • Stijging van histamine door een enzymtekort
  • Gebruik van maagzuurremmers
  • Ontstekingen kunnen samen gaan met een opgeblazen buik, er is dan een afwijkend ontlastingspatroon

Doe een test bij darmklachten

Zoals u ziet zijn er veel mogelijke oorzaken voor (een gevoel van) een opgezette buik. Er zijn diverse tests die u kunt (laten) doen om de oorzaken van darmklachten te herleiden. Wij adviseren u dat dan ook zeker te overwegen bij aanhoudende klachten. Wil u meer artikelen lezen over gezondheid? Klik dan op deze link.